🌞 小暑 · 静养心神
药食同源
传承中医智慧 · 守护日常健康
汇集养生智慧、智能问诊、民间医术交流、养生机构资源——让传统医学回归生活。
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第零层 · 定位先行
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特劳特理论+智能 · 心智战场找位置
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🌞 小暑
下个:大暑
小暑时节,暑热渐盛。宜养心清热,注意防暑降温。
👍 宜食
苦瓜、莲子、百合
👎 忌食
冰镇冷饮、辛辣
🏃 运动
晨练、傍晚散步
🔑 关键词
养心 · 午休 · 清火
🍲 经典食疗方
四物汤
当归·川芎·白芍·熟地 — 补血调经
四君子汤
人参·白术·茯苓·甘草 — 补气健脾
八珍汤
四物+四君子合方 — 气血双补
当归生姜羊肉汤
当归·生姜·羊肉 — 温经散寒
🌿 懒人养生记
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中医九种体质辨识与调理
平和质、气虚质、阳虚质…了解你的体质,找到最适合的养生方法。
体质调理
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四季养生要诀:春夏养阳,秋冬养阴
顺应天时,春生夏长秋收冬藏,掌握每个季节的养生重点。
节气养生
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药食同源:厨房里的中药宝库
生姜、大枣、枸杞、山药…日常食材中的养生智慧,吃对就是补。
药膳食谱
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失眠的中医调理之道
心肾不交、肝火扰心…辨证论治告别失眠困扰。
睡眠养生
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中医养肺:呼吸之间的大智慧
肺为娇脏,如何通过饮食和吐纳强健呼吸系统。
脏腑调理
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中老年骨骼养护中医指南
肾主骨,肝主筋。骨质疏松、关节疼痛的中医防治。
老年养生
👥 民间医术交流
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艾灸入门:常用穴位与操作方法
足三里、关元、神阙…学会这几个穴位,在家也能轻松艾灸保健。
艾灸技法
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刮痧拔罐:民间排毒技法详解
刮痧通经络、拔罐祛湿寒,传统民间医术的正确操作要领。
刮痧拔罐
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祖传偏方:生姜红糖水的妙用
一碗姜糖水,驱寒暖胃治感冒。民间流传的简单验方,背后有中医道理。
民间偏方
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足底反射疗法实操图解
脚底藏着全身脏腑的反射区,一学就会的家庭保健法。
反射疗法
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苗医草药:大山深处的绿色宝藏
贵州苗岭山区世代相传的草药智慧,祛风湿、治骨伤。
民族医药
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小儿推拿:不打针不吃药的育儿经
捏脊、摩腹、推天河…老祖宗的育儿智慧,简单有效。
小儿推拿
📰 杏林快讯
24条快讯 →
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国务院印发《中医药振兴发展重大工程实施方案》
八大重点工程:健康服务、中西医协同、传承创新、人才培养、质量提升、文化弘扬、开放发展、数字化。
政策法规 · 7月6日
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国家药监局:新增15种药食同源物质目录
党参、肉苁蓉、铁皮石斛、西洋参、黄芪、灵芝等15种药材正式纳入,即日起可在食品中使用。
政策法规 · 7月4日
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《Nature》子刊:针灸抗炎机制获重大突破
哈佛大学研究发现针灸通过激活迷走神经-肾上腺轴发挥抗炎作用,为针灸提供现代科学证据。
科研进展 · 7月1日
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智能脉诊准确率达92%
清华大学发布智能脉诊系统,通过压力传感器+深度学习,28种脉象识别取得突破性进展。
行业动态 · 7月5日
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中国民间中医医药开发协会成立40周年
四十年间收集民间验方超10万首,认定传承人3000余名,推动30余项医术纳入非遗。
行业动态 · 7月6日
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2026全国中医药大会将于8月成都举办
主题"传承创新·融合发展",12个分论坛,预计超5000人参会,首次设民间中医绝活展演。
展会活动 · 6月30日
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